アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

171日目〜連休中も生活リズムを崩し過ぎない〜


目次

まえがき

連休中って 生活リズム崩れがちですよね?
明日は寝坊できるから、夜更かしして、お酒も
呑んじゃって おつまみもダラダラ食べたりして

こんな事 絶対にしちゃいけないとは言わないけれど
本当にたまになら 良いとは思うのですが、是非とも
この生活を続けないでいただきたいですね

私は、金曜日の夜呑んで夜更かししたので、昨日は
ゆっくり のんびりな゙1日でしたが、今日は いつも通り
起きて ストレッチして朝ご飯食べて 適度に運動もして
過ごしました。強いていえばこの後にも書きますが、息子と
昼マックしたことくらい😜 まぁでも昼食なのでね 許容範囲です

2月11日(日)の朝食

youtube.com

まえがきにも書いた通り、連休だけど いつも通り早寝早起き
朝ご飯のルーティンに戻しました。明日も当然そうするつもり
今 レディースデイも゙近づいていて なんとなく体がダル重いけど
だからこそ、いつもの生活リズムにすることで 連休明けのダルさを
軽減する事が出来ます。軽減
ですからね なくなるわけじゃない。誰でも 連休明けのダルさは
多かれ少なかれあるもんですよね。

今日のお昼は

末っ子 中2男子が部活の練習から帰って来て 久しぶりに
マック食べたいと言うので、2人で昼マック お家で食べました

息子はビックマックのセットにマックフルーリーも゙食べてたけど
私は、ハンバーガーとナゲットと爽健美茶でした

ダイエット中に マックなんてと思われるかもしれませんが
前書きにも書いた通り たまにマック食べるくらいなら いきなり
太ったりしないので、ご安心を。

今日のおやつ

ちょっと逆光で見えにくいかもしれませんが
最近 家からまぁまぁ近くにできた 焼き栗屋さん
美むらの焼き栗 本当にここの焼き栗美味しくて
もう他で買った栗は食べられないとまでは言いませんが
別格です。とは言っても どんなに体に良いものでも
食べ過ぎは良くないので、3個食べました。
1個が結構大きいので、温かいお茶といっしょに食べれば
大満足です。いっぱい買ったから 最近太り気味の
旦那さんにも おすそ分け 

今日の夕飯

今日は鶏塩鍋にしました。家族大好きメニューだから
明日の朝には残ってないかもしれませんが 私も少し
いただきました。早目の夕飯で もうお風呂にも入ったので
ストレッチして夜更かしせずに休もうと思います。

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨