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モチベーションに頼らない
今朝の推しのYouTuberさんの話は、モチベーションに
頼らないという話でした。例えば 渡しの場合は今
ダイエットに励んでいるところですが、毎日運動を
1時間は頑張るぞ!と意気込んだところで、人間だから
モチベーションが上がらない日も当然ありますよね？
そんな時に、あー今日はやる気ないからできないや⤵️
そんなダメな自分にまた落ち込んで 気分まで⤵️
となるよりは、モチベーションに頼らずとも、出来る
簡単なことから、習慣のようにして、継続することが
大事なんだという話でした。たまに意気込んで1時間
頑張るよりか、10分でも毎日コツコツ続けたほうが
効果が期待できるということでした。
4月12日（金）の朝食
今朝は、まるまる昨日の家族の夕飯と同じでした。
昨日の寝る前のココアは、個人的にとっても良かったです
お腹もちょうどいい具合に落ち着くし、なんだかグッスリ
眠れたような気がします。寝起きがスッキリよく寝た✨
という感じがありました。
腸活ココアだったせいか分かりませんが、朝一番で
お通じもあったので、更にスッキリ✨でした。
今日の給食
✫白飯
✫けんちん汁
✫鶏肉の塩麹焼き
✫もやしときゅうりと油揚げの胡麻酢和え
✫ワッフル
給食の先生に何故に食後のデザートが、最近豪華なの？と聞いたら
年度始めは、好き嫌いや、偏食がある子がなかなか給食が進まない
お子さんのために、少しでも栄養を摂ってもらえるように、ボリュームのある
デザートを゙用意しているのだそうです。
よって ご飯をしっかり食べている私は、このデザートを゙食べる必要は
ないということなのですよ。なので今日は遠慮しました。
15時のおやつにも゙ 今日はワッフルは食べず、温かい緑茶と小さい羊羹食べました。
今日の夕飯
今日は押し麦ご飯と春雨スープ、家族の夕飯の豚肉と玉ねぎの
生姜焼きを゙少し食べました。
18時前には、食べ終え少し食後のスロースクワットをして
これからお風呂に入って、汗だく入浴法てきます。
ではでは
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
