目次
まえがき
今日は少しダイエットの話からは離れますが 4月も下旬に入り 保育園の新入園児のお友達もそろそろ 新しい環境に ドキドキしながらも 慣れ始めた頃かな?と思います 保護者の方たちも 早くに仕事に復帰したいと多くの方が思われている頃かと思います。
幼いわが子を 園に預けて 心配 後ろ髪引かれる思いでお仕事に向かわれる方もいらっしゃると思います。
そこで 現役保育士からお伝えしたい。
ご家庭で、大切にしてほしいお子様の健康管理を今一度
過去記事をリライトしたいと思います。
併せて ダイエットには全く関係ないように思われますが 食う寝る遊ぶのサイクルが上手く廻ることが 実は
ダイエットにも関係していることもお伝えしたいです。
やっぱり大切 食う寝る遊ぶ❗️
人間の子どもにも大人にも ペットでも、食う寝る遊ぶ ということが ちゃんと出来ているかいないかで、大体 健康かどうか分かるそうです。
まだ 自分の体の不調を上手く伝えられない お子様や 可愛いペット 元気ですか？ 食う寝る遊ぶが出来ているか、よくチェックしてみましょう。
自分自身にも思い当たる節はありませんか？ 私がこんなにも健康について考えるようになったのは、子育ても一段落ついた頃です。以前のブログでも触れている通り 私の脂肪は日頃の不摂生な生活習慣により 地道に積み重ねられたものです。というと 努力して太ったみたいですが、努力しなかったから太ってしまったのですね💧
今さらですが、 頑張って少しずつスリム化を目指しているところです。
保育士として親として気を付けて見てあげたいポイント
考えが古いと思われるでしょうか❓️
でも時代は変わっても人間の体の機能はそんなに変わっていないと思います。
日本人の寿命が延びたのは、医療などの進化によるもので、人間の体はそれほど進化は遂げていないと思うのです。
子どもたちに何を望むか❓️
頭のいいこになってほしい❓️
スポーツ選手になってほしい❓️
アイドルになってほしい❓️
色々 望みはあるかと思いますが、１番望むことは 元気で幸せになってほしいことなんじゃないかなと思います。
そして それを叶える方法が他でもない
食う寝る遊ぶだと思うのです。あともうひとつ 出すも入りますね。
とても シンプルで簡単なことだと思うかもしれませんが、現代社会では大人はもちろん 子どもまでもがこの ４つの項目を ちゃんと出来てないという人が沢山いるそうですよ。
保育園でよくある質問
Q
子どもが なんとなく元気がないけど 病院に行った方がいいですか？
保育士はお医者さんではないので 聞かれても 返答に困ってしまうのですが、目安として、「食べる」「寝る」「遊ぶ」｢出す｣のどれか一つでも いつもと違うなと感じたら 受診をおすすめします。子どもは まだ自分の体の不調を言葉で伝えるのは難しいですから、いつもの様子をよく見て いつもとちょっと違うなと思ったら、病院で診てもらうと安心ですね。
Q
熱があるのですが、すぐに病院に行った方が良いのでしょうか?
熱以外の状態をよく見てみましょう。
- 顔色が悪くぐったりしている
- けいれんがある
- 呼吸が苦しそう
- 呼びかけに対して、反応が悪い
- 何度も吐く
- 水分がとれない
- 尿の色が濃い、尿が出ない
- 段々と状態が悪くなっている
- 生後6ヵ月以内での発熱
以上のような場合はすぐに受診した方が良いと思います。
目安として、食う寝る遊ぶ出すの４項目がちゃんと出来ていれば 重症ではないのかなと思います。
保育園で 登園時に、少し具合が悪そうです 目やにが出ています ちょっと便がゆるいです 等と保育士に伝えて、お子様を預けていかれる事があります。 こちらはお仕事ですし 保護者のかたもお仕事を休めないという状況で 保育園に来るのだと思いますから、明らかに熱がある場合や感染の疑いがある場合を除いて園の方からお休みしてくださいとは なかなか言いづらいものです。
しかしながら、お子様にとって保育園は楽しいばかりのところではありません。大人の生活で言えば仕事に行くのと同じだと思います。私たち大人も ちゃんと食べれていなければ 仕事に行っても ボーッとして動けなかったり集中できませんし、寝不足の次の日は だるいですよね？
子どもでも同じです。集団生活ですので具合の悪い子のペースに会わせた保育は難しいですから、お子様に無理をさせてしまったり、もし感染症だった場合には広まってしまうことも考えられます。
仕事をしていると 休めない 休みづらいという気持ちもよく分かりますが、無理をしてしまうと、病状が悪化したり長引いてしまうことが多いです。
今は コロナや インフルエンザ 等の感染症のほかに 花粉症やアレルギーでも風邪のような症状が出たり 判断に迷うことも あるかも知れませんが
ポイントは元気なときの姿と比べて、何か違うぞと感じることです。
食う寝る遊ぶ出す シンプルだけど 大事なこと
見直してみませんか？
4月22日（火）の朝食
この朝食をしっかり食べるというサイクルもずっと変わっていません。
若かりし頃 〇〇だけダイエットしたこともありましたが すぐにリバウンド
しました。やっぱりご飯に味噌汁 お魚と小鉢の朝食がベストだと思います
今日の給食
✫白飯
✫豆腐とわかめの味噌汁
✫照焼きチキン
✫きんぴらごぼう
✫小さなマドレーヌ
デザート 小さいとはいえマドレーヌ お菓子なので今日は
遠慮しました。私はこのように、20数年の間 決まった時間に給食を
食べられるのですが、太ってしまったのは、出産を4回経て、生活リズムが
乱れて 食う寝る遊ぶのサイクルが上手く廻っていなかったときでした
その時増えてしまった体重が 未だになかなか戻らないのは、やはり
小さな 生活習慣の積み重ねなのだと思います。
今日の夕飯
☝は家族分の夕飯の写真です。
私は ポトフだけ食べました。
今日は少し長くなりました。
最後まで読んでいただき ありがとうございました🙇
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
