今朝の関東地方は雪がちらついていました
昨晩から降り始め 朝車には結構雪が積もってました
暖かくなったと思えば 急に寒くなって
この時期 三寒四温とはよく言うけれど この寒暖差に
体もついていくのがやっとで 少々だるさを
感じます。しっかり食べて 寝て 乗り越えましょうね
目次
3月6日（水）の朝食
寒い朝こそしっかり朝食は食べたほうが良いです
朝ご飯を゙食べると 体温もあがるので、免疫力も゙アップするし
脂肪燃焼効率も良くなるんですよ。特に朝の味噌汁には
いい効果がたくさんあるので ご飯と具沢山味噌汁だけでも
全然OKだと思いますよ。
味噌汁にはあまり入れないんじゃないと思うような
具でも 意外と美味しくなりますよ👍
今日の給食の献立
✫洋風ピラフ
✫ポークビーンズ
✫ほうれん草サラダ
✫牛乳
✫クッキー🍪
でした。今日は 見るからにkcal高めな給食でした
デザートのクッキーは今日は食べず 持ち帰り
家族にあげちゃいました。
今日は天気が悪かったので 車通勤だったため
運動量も少なかったので 全体的に少なめに
盛り付けて いただきました。
今日の家族ご飯
昼ご飯少なめだったのと 間食もなかったので 程よく
空腹でしたが、私は白飯と味噌汁だけ食べました。
寒暖差に負けずに過ごすために これからのんびり
お風呂に入って、ストレッチして 休もうと思います
ちなみに私がスマホをいじるのも このブログを書くのが
最後になっています。夜はデジタルデトックスすると
睡眠の質も良くなりますよ
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
