アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

152日目〜明日からお出かけ〜

明日の午後から 前から計画していた、母と二人旅です。
午前中は仕事なので、これから用意しなくてはいけないので
今日のブログはサクッと短くまとめます。

目次

1月23日(火)の朝食

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今日も今日とて、夕飯の残り朝食です。
鯖の味噌煮だけちょいプラスしました。
今日の給食の献立がボリューミー

しかし まるまるメニュー変更になるとは、朝の時点では
つゆ知らず 少し 少な目の朝食でした。

今日の給食

ガッツリメニュー変更でした

✫牛丼→中華丼
✫味噌汁→すまし汁
✫青菜の和物→さつまいもの甘煮
✫チーズ蒸しケーキ→ヨーグルト

になりました。カロリー低くなったかと思えば、そうでもなく
むしろ、カロリーと栄養素見たらむしろ変更後のほうが高カロリー
さつまいもの甘煮が沢山あって、ご飯も丼物であることは変わりなく

ヨーグルト母と食後に食べたので、トントンかなと思います

今日の夕飯

今日は玄米と家族の夕飯のおかずをちょっとずつ味見
しました。人気メニューなので、明日の朝ご飯には
ならなそうです。

まぁ またお出かけ先で沢山食べると思うので、明日の朝は、
食べ過ぎないように基本のご飯と味噌汁スタイルでいこうと
思っています。

あまり関係ありませんが、私の周り
今 コロナとインフルちょっと流行っています。
ちゃんと栄養 休養を取ってストレスも貯めず、免疫力高めて
元気に過ごしたいと思います。

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨