ダイエットと聞くと 食事とか運動とかはもちろん
カロリー計算とか面倒な事が多い印象ありますよね?
でも 私のしているダイエットは我慢しない事が
モットーなので 面倒な事は一切していません
1日の中で350Kcal減らすことを目標にしばらく
頑張ってみるつもりですが、感覚でやっているので
きっちり カロリー計算などはしていません
空腹感 満腹感を゙大切に体の声を聞きながら
食べたり運動してみたり 逆にゆっくり休んだり
体が心地良いなぁと感じる感覚をなるべく多くもてるように
日々 過ごしていきたいなと思っています
目次
3月28日（木）の朝食と今日のお弁当
朝食は 消化の良いものを選んで食べるようにしました
関東地方 今朝は寒かったので 温かい汁物や飲み物も
飲んで お腹を冷やさないように気をつけます
今日のお弁当は
✫ナポリタン
✫スパニッシュオムレツ
✫胸唐揚げ
✫ブロッコリーとアスパラのサラダ
でした。ナポリタンなんて太るよ～！と言われそうですが
食欲コントロールの冨永さんもいっていますが
食べたら太る食べ物や痩せる食べ物はありません
どんな太りやすそうなものでも適量を食べる分には
太ることもないし 逆にヘルシーそうなものでも 食べ過ぎれば
太るんです。私は 朝と夜の食事とちょいトレで地道に
ダイエットしていこうと思っています。
10年かけて太った体 10年かけて健康になる事を
目標に良い生活習慣が身につくと良いなと思います
今日の夕飯
夕飯は寒かったからキムチ鍋でした。野菜をたっぷり
入れで 家族はしめにラーメン投入。私は 豆腐で
体の中から温めました、外は雨が降ってきました
早めの夕飯で、ただいまお風呂上がりでこの
ブログを書いています。（19:30）
今日はお風呂も入浴剤を入れて ちょっと灯りを
落として 雨の音を聴きながら リラックス入浴試しました
おかげでブログ書きながら 眠気がやってきております
このまま快眠ストレッチして寝てしまいそうです
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
