昨日の夜は、早めに夕飯を済ませて、娘から 迎えに来ての
連絡が来るのを 運動したりして待っていたのですが、
なかなか連絡が来なくて、そしたら腹ペコになってしまって
家族のおかずの、メンチカツやコールスローサラダを
つまみ食い。寝るのもいつもより遅くなってしまったので
就寝3時間前には食べられたのですが、やっちまったという
感じでした。まぁたまにはこんな事もあります。
目次
4月19日（金）の朝食
おかげで、朝は、あまりお腹空いていなかったので
オートミールご飯と味噌汁、いちご🍓を食べていきました。
ここで注意です。昨日食べすぎたから、調整で朝食抜くとか
少なくするという訳ではなく、自分のお腹に相談するということです
食べ過ぎたら太る？当たり前だと思いますよね?だけど1日くらい
食べ過ぎたからといって、いきなり太ってしまうわけではありません。
あくまでも太るのは生活習慣病なので、食べ過ぎが続いたら太りますよ
ということです。私も今朝は調整ではなく お腹空いてないから
あまり食べなかったよという話でした。
今日の給食
✫青のりふりかけご飯
✫なめこの味噌汁
✫ひじき入りつくね焼き
✫じゃが芋と人参の紅白煮
✫甘夏柑
ヘルシメニューでした。でも昨日のパン給食より全然
満足度高くて、休憩時間にも 全くお腹空きませんでした。
休憩時間には、今日は小さな羊羹と緑茶にしました。
そして 腰痛ストレッチして過ごしました。
金曜日の夕方は1週間の疲れが溜まってくるので しっかり
ストレッチで、体をほぐすのが習慣になりました。
おまけに、今日は、強風の中自転車通勤だったので足もパンパン
今日の夕飯
お子様ランチみたいな夕飯ですね。↑は家族が食べます
私は夕飯も、お腹と相談して海老とブロッコリーのサラダと
冷蔵庫のあまり野菜のスープを飲みました。
これからお風呂に入って、パンパンの足のマッサージと
ストレッチをして、明日はお休みなので ゆっくり休みます
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
