今日は関東地方、いい天気になりました。
でも朝は、寒くて風もあり自転車通勤なかなか
いい運動になりました。
今日は昨日よりかだいぶ運動できたと思います。
だからって、沢山食べないように気をつけようと思います。
いっぱい動いたなぁと思っても、思ってるよりか
運動で消費できるカロリーは、少ないから注意です。
目次
4月10日（水）の朝食前運動
今朝はRyoさんが紹介していた、朝やったらエグいほど
痩せるという運動。ここでも注意です
Ryoさんだけでなく、色んなYouTuberさんがトレーニング動画
あげていますが。どのトレーニングも゙やり続ければ、効果のあるものです
朝一回このエクササイズを゙やっただけでエグいほど痩せたら こんな
楽なことはないでしょう。そして その他にも食事もあわせて
気をつけることも必要になってきますし、これだけやれば痩せるという
運動や食事は存在しないので、気を付けて（自分に言い聞かせる）
今日の朝ごはん
昨日の夕飯の残りで朝食でした。味噌汁つけたけれど、タンパク質が
足りてないかなと思って、サラダに豆腐とゆで卵入れてみました。
これが結構、美味しかったです。これから暑い時期にもいいかも
今日の給食
✫海の香ご飯
✫根菜の味噌汁
✫五目卵焼き
✫ブロッコリーサラダ
✫フライドポテト
ヘルシーメニューでしたが、デザートがフライドポテトというなかなかヘビー
15時のおやつに、麦茶と一緒に食べました。
給食、早食いにならないように、ここでも気を付けて食べました。
今日の夕飯
今日の家族の夕飯は、サムギョプサル風とチヂミの献立
私は、昼と間食で いっぱい食べたので、そこまで空腹感も
なかったので、はんぺんとわかめのスープとチヂミ2切れと
ゆで卵にしました。お供の飲み物はルイボスティーにしました。
週の真ん中水曜日、折り返し地点まできました
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
