大好きなお酒 以前は毎日のように飲んでいた時期もありましたが
今は、金曜日に1,2杯と決めて 飲むようにしています。
好きなものを 絶対禁止にしてしまうとストレスになって
痩せにくい体になってしまうので 他の甘いものや、 揚げ物など
食べたいときは ほどほどに食べています。大事なのは、3つのアを
一緒に摂るのを避けること。3つのアというのは「甘いもの」
「油もの」「アルコール」です。アルコールを飲むときの おつまみは
なるべく油ものや甘いものは避けて 枝豆やお刺身等の低脂質
高タンパクな物がオススメですよ。
目次
5月24日（金）の朝食
今日の給食はお肉の予定だったので、朝は、お魚
先日、母とお出かけした時に購入した、味の干物を焼いて
ほぐしてご飯に乗せて、ネギと白ごまをトッピングして
食べたら、とっても美味しかったです。
おにぎりにしても、美味しいかもと思いました。
後は昨日の夕飯の残りでした。食後 いつも たろにぃさんの
朝活でスクワットするんだけど、今日は主がお寝坊さんのため
自主トレでスクワットしました。 朝から暑いよ🔥
今日の給食の献立
✫白飯
✫豚肉の洋風照焼き
✫切り干し大根の煮物
✫チキンスープ
✫あんぱん
YouTubeの概要欄にも書きましたが、なんでそこに、あんぱん
出てくるのよって感じでした。
大きなものではなく 某メーカーの 小さいものが4個ずつ入っているものの
1つだけですが、子どもたちにとっては 結構それで栄養摂れる
量だったので、偏食のある子には有り難いけど、ちゃんと食べられる
私にとっては、あんぱんはいらないと思ったので、15時にお茶と
一緒に食べました。
今日の夕飯
トップ画像のレモンハイと〆さばでした。
前述のとおり、アルコールを飲むときは、おつまみを必ず
用意して。できれば大豆製品やお魚など 低脂質 高タンパクの
物を選べると、良いですよ👍
来週の金曜日は歓送迎会だから、外で飲み食いするけど
楽しみながら 食べ過ぎ飲み過ぎには気を付けようと思います
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
