ダイエットするにしても、健康になるにしても
結局大事なのはこの3つのバランスしかないんですよね
昨日の記事にも書きましたが、結局この3つのうちのどれかが
うまく出来ていないと、体調崩したり、太ったり身体の
不調が現れてくるのだと、今更ながらつくづく思います。
目次
5月30日（木）の朝食
今朝は、鍋にまだ たっぷり昨晩のスープが残っていました。
野菜と海鮮が、ゴロゴロ入っているのが、イマイチ気に入らなかったのかも
しれません。私は食感が残っている方が、ちゃんと噛んで食べるので
満足感があるし、好きなのですが、私の分だけ取り分け、残りは
フードプロセッサーにかけて、しっかりポタージュにしたら、皆
ちゃんと食べてくれました。フードロスにならなくて良かった。
今日の給食
✫食パン（8枚切り2枚）
✫照焼きチキン
✫チンゲン菜のスープ
✫和風サラダ
✫グレープゼリー
という 献立でした。今日は、パンだったので、すぐにお腹が空くのを見越して
おやつに冷やし焼き芋を食べました。そして今日は、自転車通勤＋お仕事で
お散歩もしたし、パトロール当番で、自転車で30分ほど見回りしたので
いつもよりは、運動量は多かったはず。 とそこで 調子に乗って
食べすぎてはいけません。自分の身体と向き合い、本当にお腹
空いたか?聴いてみます。意外と偽の空腹感というのは、水分を
摂ると、落ち着いたりするものです。
今日の夕飯
毎度おなじみ！？本日のスープ
またこれも 残ってしまいそうな予感のするスープですが
今日は、外食の子どもが多いので、少な目に作りました。
最悪 まるっと残っても 私の明日の朝ご飯になって食べきれる
量です。明日は、職場の歓送迎会があるので、給食では
調整出来ないため、朝に プロテインを飲んで行く日なのですが
もしスープが余っていたら、プロテイン代わりにスープ飲んで
行こうと思います。私の夕飯は昨日と同じく、スマタンベリー味の
水割りです。これ飲むと 空きっ腹ホントに落ち着くから、やっぱり
タンパク質大事なんだなぁと思いました。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
