昨日から 椅子ヨガ始めました。私はお風呂で
やってみました。大体1回30分弱なので、丁度よいです
お風呂は温かいし 水圧もあるので程よく負荷が
あっていい感じ。ジワリと汗もかけて、スッキリして
快眠ストレッチも゙良かったですが、こちらもよく
眠れるようになります。ってなんでも眠れるんじゃん?
っていう話😅
目次
3月14日(木)の朝食
今朝はTHE和食。昨晩カフェ行ってきたので
お腹具合に合わせて、朝は控えめ
昨日の家族の夜ご飯は 今朝あまり残っていませんでした
カツの卵とじは 安定の人気メニューです。
なので私はYouTubeにアップした通りの朝食でしたが
家族は今朝はピザトーストとポタージュスープを
食べていました。
今日の給食の献立
✫カレーライス
✫切り干し大根のサラダ
✫牛乳
✫ぶどうゼリー🍇
でしたぁ 禁断のカレーライス
まぁ お昼だし 気にせず沢山食べました
沢山と言っても 1人前ですけどね 前の私なら
2人前くらい食べていたかも💦
今では1人前でちゃんと満足できる
お腹になりましたよ
今日の夕飯
↑は家族が食べる量の写真です
私がダイエットを゙してる事を知っている方たちは
食べ過ぎなんじゃないの？と思われると思いますが
一部 家族もこんな質素なもの食べてるの？という
コメントもあるので 家族はちゃんと食べてますよ
ということで、載せてみました。
私はこの中からスープと照焼きチキンを1切れ
食べて、温かいほうじ茶を飲みました。
給食 かなり今日はガッツリ食べたので
夕飯は これだけで🆗
お風呂ヨガもしましたが
また寝る前にもストレッチして休みます
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
