9月6日（金）
今朝の朝活は、たろにぃさんと
ダンス系エクササイズ等の楽しい
運動を紹介してくれる とわさんのコラボ
これは 絶対見逃せないっ
というわけで 急いでおります
只今6:25 お知らせも来たので
始まってくれるはず!楽しみ🎵
と待ってたのですが…
時間になっても、なかなか始まらず
とわさんのインスタライブからの
YouTube遅刻スタートでドタバタ
でも レア回でいつもと違う
たろにぃさんの表情が見られたり
とわさんの爽やかな笑顔と優しい
人柄に触れ 良い朝になりました✨
私は、チーターを目指すナマケモノ🦥
たんぱく質しっかり摂って筋トレ
１度太ったら痩せにくい体質だけど
足の痛み取れたら、筋トレも
負荷かけて、やっていこうと思います
今日の朝ごはん
✫もち麦ご飯
✫さばの味噌煮
✫えのきとほうれん草の味噌汁
✫ゆで卵
朝活後スマタンカフェオレ＋カフェモカ＋アルプロ
今日の給食
✫白飯
✫味噌汁
✫白身魚のコーンチーズ焼き
✫野菜炒め
✫オレンジゼリー
間食
デザートのゼリー手作りだったら食後に
市販のだったらこの時間に食べます
夕飯予定
✫ボンゴレスパゲッティ
✫アスパラの肉巻き
１日最低10分運動
勝手にスマキャン続けてますよ〜
今膝を痛めているので、アーカイブで
膝に負担が少なさそうなものを選んで
ぼちぼち やってます
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット ゆっくり浅めに
🔥@mikko-ugokeru セルフケアします
🔥@zuborastretch 朝からありがとうございました
🔥@yu.seitai 膝痛の為お世話になります
🔥@user-yb3qh6cy4q お風呂でマッサージ
