9月26日（木）
昨晩も涼しくて よく眠れました
明るくなるのも 遅くなってきたので
今日も若干 起きるのゆっくりでした
それでも私の朝ごはんは
昨晩の残り物を少し
アレンジするだけなので
お弁当作りがなければ、早起きする
必要もありません。
いつも 朝起きて少しストレッチして
動画のようなご飯を用意して
動画を撮って、食べて、編集しながら
@taronii さんの朝活を待って
朝活の後にスマタンという生活が
続いています 停滞期抜けられませんが
レコーディングしていると
運動や食生活の見直しができるので
ここで続けています
今日の給食
イメージ画像です
✫白飯
✫ナスの味噌汁
✫ビネガーチキン
✫青菜の胡麻和え
今日のおやつ
こんな 洒落た感じではありませんが
アイスがデザートだったので
休憩時間にブラックコーヒーと
一緒に食べました
今日の夕飯
今日は、修学旅行から娘も帰ってきて
一緒に食べられました。
✫白飯
✫豆腐と海苔のスープ
✫イカとえびとアサリの中華あん
✫プルーン
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット
主が休みだったので自主トレ100回
🔥@ugokeru-arakan つまぷる
🔥@ゆう先生お風呂上がりに
youtu.be
これ お風呂上がりやったら 本当に
肩周り 軽くなりました
今日も、1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
