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9月30日（月）
ダイエット中食べたらだめなものなんてない
レコーディングしてみると思ったよりも、しっかり食べている事が分かります
スマキャンの企画から、スマタン飲み始めて
なんとな～く、いつもの食事に＋して
飲んでいましたが、食事変わんないのに
スマタン（プロテイン）飲んでたら
そりゃー、痩せないわけですよね😅
いま一度kcalの質と栄養バランス見直そうと思っています。
ダイエット中食べたらだめなものなんてない
なんて言っておきながら、矛盾してるじゃないか
と 思われるかもしれませんが、前にも話した通り
どれだけ食べるか？って話で、今朝この
シナモンロールを一つ食べたとて、それが即
脂肪となって蓄積されるわけではないです。
もしも 体重増えたとしても、それもこの子の
せいではない。もちろん、太りやすい食べ物
ではあるでしょう。たーだ 毎日 毎朝 食べ続けたら
という話で どんな食べ物であっても
食べ過ぎなければ良いんです。
しかも 私 只今生理中でして
血を流しながら、仕事行かなきゃなのよ
ちょっとくらい、自分を甘やかしても
大丈夫だと思うんだよね
我慢して我慢して、いつかドカーンってなるなら
続けられない我慢はしないほうが身のためです
今日の給食
✫ひじきご飯
✫五目みそ汁
✫鶏の照り焼き
✫きゅうりスティック
デザートはスノーボールクッキー🍪
おやつの時間にブラックコーヒーと
一緒に食べました。
今日の夕飯
✫もち麦ご飯（100g）
✫わかめスープ
✫麻婆豆腐
✫もやしときゅうりのごま酢和え
✫アボカドとトマトのサラダ
今日は、21時からたろにぃさんの
ダイエットアドバイス会の
ライブがあるので、これからお風呂入って
待っていたいと思いまーす
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように
