目次
10月27日（日）
今日の金の時計座の運勢は…
◯…チャレンジの日
今までの困難や苦労を思い返すのが大切な日。
今の苦労もいつか笑い話やいい思い出に変わることを信じて、乗り越えていこうっていう事です。
今日は、久しぶりに母と2人で
茨城まで札所巡りに行ってきました
今回は、日帰りだったので2箇所だけ行って
道の駅に、寄ったりしながら ゆっくりしてきました
車中では、昔話をしたりして今までの苦労話?
振り返ってみましたが、本当に過去の困難だったことや、苦労したこと沢山あったはずだけれど
今では、笑い話になっていることが多いです。
山口百恵さん（さだまさしさんのカバーかな?）
私も好きな歌🎵秋桜の歌詞にもあるように
明日嫁ぐ私に、苦労はしても
笑い話に時が変えるよ心配いらないと笑った
と言うフレーズがありますが、私もいつか
娘が嫁ぐときがやってきたら、そう言って
笑ってあげられたら良いなと思います。
今日の朝ご飯
✫ベースブレッド（シナモン）
✫ブラックコーヒー
朝早く家を出たので車で、食べました。
ベースブレッド、これ1つでほぼ完全栄養食
お出かけで、道の駅などでつまみ食いを想定し
軽く済ませておきました。
案の定、道の駅で 笠間と言ったら
モンブランでしょうということで
食べてきました。
おまけに、さつまいもパイまで…キャー
でも美味しかったから ゆるす
今日のお昼ごはん
✫きのこ汁蕎麦
なんか 昨日から麺類ばっかりだけど
道中 色んな店が目に入ったけど
ヘルシーそうな、きのこ汁蕎麦を選びました
今日の夕飯
✫サーモンアボカド丼
✫春菊と豚しゃぶサラダ
帰り道ちょっと渋滞にハマり
いつもより、夕飯時間遅くなりましたが
ご飯食べたかったので、少し食べました。
生活習慣見直しチャレンジ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒夜に豚肉食べたけど、減らせてると思う。
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒今日は、ゆっくり食べられました。
③甘いものの摂取（日常的に食べるのを控える）
⇒お出かけしたときは食べる。でもちょっと
食べ過ぎかな💦
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水は500位 ブラックコーヒーと黒豆茶、メロンサイダー飲んだよ
⑤7時間睡眠確保
⇒これから寝れば大丈夫でしょう
ってな感じの1日でした。
今日も1日お疲れ様でした
明日も、良い日になりますように✨
