今までも何度となく伝えてきましたが、ダイエットは結局 継続できることでしか勝たんということです。 ダイエットは1日にしてならずです。肥満は生活習慣病 ですから、今やっている 悪い習慣を見直していくしか ないのです。先ずは、食生活 運動習慣 睡眠時…

私が生活を送るうえで 大切にしている事の1つ睡眠 子供たちが 大きくなった今 つくづく睡眠の大切さを 感じている今日このごろです。ここ数年は睡眠の質を あげるべく、ストレッチやらマッサージやら色々試しています。 以前紹介した寝る前のマッサージとス…

今日は、17回目の結婚記念日でした。 昨日は息子の誕生日で、色々食べ過ぎ飲み過ぎだったので 2日続けては、まずいと思い、月曜日だし ということで ご馳走とまではいかず、ほぼ いつも通りの夕飯でした。 今週末は、ちょっと豪華にしようと思います。目次 4…

今日は、末っ子の１５歳の誕生日 多感な時期を迎えましたが、誕生日だし外食する？と 聞いてみたら、家で食べるという可愛い息子です。リクエストのスープカレー 息子が部活で出かけている 間に作りました。明日は結婚記念日でもあるので、ケーキも 買って …

目次 家事も運動 4月13日㈯の朝食 今日の1人ランチ 今日の早めの夕飯 家事も運動 今日は、関東地方グングン気温があがり、夏日一歩手前 我が家の庭の、雑草もグングン伸びたので、土曜日ということで、庭掃除をしました。 ついでにベランダや、気になってい…

目次 モチベーションに頼らない 4月12日（金）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 モチベーションに頼らない 今朝の推しのYouTuberさんの話は、モチベーションに 頼らないという話でした。例えば 渡しの場合は今 ダイエットに励んでいるところですが、毎日運動を …

ダイエット宣言してから、１年が過ぎ体重は減ったり増えたりしながらも 8kgは減ったものの、目標体重には まだ届かず。体重はほとんど変わりません だいぶ引き締まったねと 周りからは言われるのですが、数字に表れないと 健康診断が近づいてくるので、ちょ…