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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

231日目〜家事ってなかなかいい運動〜


目次

家事も運動

今日は、関東地方グングン気温があがり、夏日一歩手前
我が家の庭の、雑草もグングン伸びたので、土曜日ということで、庭掃除をしました。
ついでにベランダや、気になっていたカーテンの洗濯も出来ました。
カーテン お気に入りの洗剤で洗ったら、干してる間に 部屋がいい香りで
今晩は、よく眠れそうです。

4月13日㈯の朝食

youtube.com

今日は、土曜日で私は休日でしたが、家族は仕事やら学校やら部活やら
その為、いつも通りの朝になりました。
今日は、初めて買ってみた オートミールご飯というものを試してみました
いつも買っている、業務スーパーのオートミールより 噛み応えがあり
より お米に近い食感でした。納豆ご飯にして食べました。美味しかったです。

朝ご飯は、炭水化物→タンパク質→食物繊維の順に意識して食べるとよいそうですよ

今日の1人ランチ

✫焼きうどん
✫切り干し大根のサラダ
✫ヨーグルト

1人だったので、冷蔵庫の余り物でチャチャッと済ませました
午後は、お風呂をオキシ漬けしておいたので、裸ん坊になって
お風呂掃除✨スッキリ ピカピカ 試してみたい、滝汗入浴法
夜が楽しみです🎵 シャンプーとリンスも゙新しいものに取替

今日の早めの夕飯

鶏の塩にんにく焼き
キノコとニラのかき玉汁
切り干し大根の胡麻酢和え

お酒が進みそうなメニューになりました。でもお酒が飲める
長男長女はお出かけしてしまいました😭

次男は、友達とコナンの映画を観に行って、帰りに食べてから
帰って来るみたいです😅

食べるの 旦那と次女だけなのに、作りすぎたぁ💦

明日の朝ご飯にまわすことになりそう。

今日は、、只今18:30ですが、夕飯も食べ終わったので
これから楽しみにしていた、滝汗入浴法試してきます。

今日も1日お疲れ様でした🙋
明日は、今日より良い日になりますように✨