ダイエット宣言してから、１年が過ぎ体重は減ったり増えたりしながらも
8kgは減ったものの、目標体重には まだ届かず。体重はほとんど変わりません
だいぶ引き締まったねと 周りからは言われるのですが、数字に表れないと
健康診断が近づいてくるので、ちょっと焦りますね。
後 ４ヶ月ほどあるので やる気スイッチオンして頑張ろうと思うのですが
頑張っても なかなか数値に表れないことにちょっとスイッチが入りません
とりあえず 今の食生活と運動量は もう体が慣れてしまったのだなぁと
思うので、もう少し 何かプラスα出来たらと思っています。
目次
4月11日（木）の朝食
今日は、いつもの ご飯と汁物、おかずにデザートにブルーベリーヨーグルトも゙
食べました。ちょっと 色合いが緑と白で 寒々しい画像になりましたが
体は、温まりました。飲み物は 温かいお茶を飲みました。
今日もポカポカ陽気。気持ちよく自転車通勤出来ました。昨日は風があったけど
今朝は、風もなく 温かい朝だったので ちょっと遠回りして、１０分ほど いつもより長く、サイクリング🚲
今日の給食
✫白飯
✫わかめと玉ねぎの味噌汁
✫厚揚げのそぼろあん
✫さつま芋の甘煮
✫ミニクリームパン
こんなメニューでした。デザートが、ミニクリームパンってすごいですよね。
流石に 食後には食べられず、15時のおやつにブラックコーヒーといただきました
今日の夕飯
夜は、おやつのミニクリームパンがしっかりお腹にあったので、あまり
お腹は空いておらず、温かいココアを一杯飲みました。
ちなみに家族の夕飯はこちら⬇
✫押し麦ご飯
✫ナスとみょうがの味噌汁
✫豆腐ハンバーグ
✫さつま芋の煮物
どれかが、私の明日の朝ご飯になることでしょう
今日はこれから お風呂にのんびり入って
腰痛ストレッチします。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
