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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

183日目〜ぐうたら休日〜

今日はとても寒くて、朝から雨で 休日だったので
1日 ほとんど何もせずぐうたらと過ごしてしまいました

午前中の早い時間に とりあえずいつもやる家事を゙済ませて
買い物だけ 行ってきました。

でも寝てばかりいると 余計に体もだるくなるので
合間に スクワットやストレッチで体も動かしました。

連休初日という感じの1日になりました。


目次

2月23日(金)の朝食

youtube.com

なんということでしょう😱
朝 炊飯器を開けたらご飯がありませんでした
なので 朝そばになりました。
昨日の夕飯のけんちん汁と豚しゃぶが残っていたので
けんちんそばにしちゃいました。意外と美味しかったです

ちくわの磯辺揚げは冷凍ものです。

冷蔵庫にアルモンデ作ったので、冷蔵庫スッキリしました

今日の1人ランチ

私は祝日で お休みでしたが、旦那さんは仕事で
子どもたちは それぞれ出かけてしまって1人でした

なので とっても手抜きの スンドゥブチゲ
朝 麺だったので お昼はお米をしっかり食べました

食後には、ブラックコーヒーを飲んで、スロースクワット
で 体を動かしました。

今日の夕飯

今日は買い物に行ったら 手巻き寿司が
お買い得の日だったので、夕飯にしようと思い
買ってきました。

サーモンとマグロを5 本ずつ買って1000円でした

寒くてダルい休日は のんびりするにかぎります

これから お出かけしている子どもたちの
お迎えがあるので まだお風呂入れませんが

ゆっくりお風呂に入ってストレッチをしてから
休みます。 寝る1時間前からデジタルデトックスを
し始めました。ゲームしながら 寝落ちパターンが
多かったのですが、お風呂とストレッチタイムは 少し
部屋を暗くして、ストレッチしていると、いつの間にか
眠っているという日が、まだ1週間程ですが続いています

質の良い睡眠がとれると ダイエットにも良いので
しばらく続けていこうと思います

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨