最近は この体重をキープ 食べ過ぎたときにちょっと増えても
次の日の朝は ここに戻っていることがほとんど。
今月も月の物がやって来たので いつもこの時期は 増えることが多いけど
ここのところの週末は 食べ歩きが 多かったにも関わらずキープ出来ているのは
すごいとは思うんだけど 今年ももう半月なので 流石に無理かも😣
目次
12月12日(火)の朝ごはん
今朝は 雨降りで肌寒い朝でした。レディースデイも来たので
冷やさないように 体の中から温められるように 温かい具沢山味噌汁と
炊きたてごはんの基本の朝食でした。ちゃんと食べて 温めると レディースデイ
特有のダル重さやお腹の痛みなども少ないように思います。
今日は仕事の日だったので 食べ過ぎる心配もなかったので 普通に食べました。
今は ダイエット頑張っても成果の現れにくい時期だし のんびりして クリスマスと年末に あまり暴飲暴食しないように気をつけて 年内には62キロ前半位になれば 良いのかなぁ なんて少し弱気になってます😅
今日の給食
・洋風ピラフ
・モヤシのスープ
・照り焼きチキン
・ブロッコリーサラダ
・せんべい
ちょっと早いクリスマスみたいなメニューですね。子供たちには大人気の献立
皆パクパク食べていました。つられて おかわりしないように気を付けましたよ。
デザートのせんべいも 今日はちょっと遠慮しました。
間食
焼きいも1/2本と温かいほうじ茶でした。
15時に ちょっと炭水化物補給して 夕飯の時間にはたんぱく質中心に
食べたいと思います。
夕飯は
安定のプロテインのスペシャルドリンク。後 写真撮り忘れましたが、仕事帰りに
寄ったスーパーで タイムセールになっていた お刺身の盛り合わせ。マグロ サーモン
鯛 ぶりが入っていました。これで 栄養もしっかり摂れたので、 夜もグッスリ
眠れるでしょう✨
今日も１日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨
