アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

164日目〜明日から雪らしいので〜

関東地方 明日の午後から雪が降るという予報
だったので、今日はタイヤ交換に゙行ってきました。
顔なじみの、ガソリンスタンドなので、予約は
していませんでしたが、待たずに すぐ交換出来ました。

今年の冬は、暖かかったので 今の今までノーマルタイヤで
過ごしていましたが、雪に慣れない地域なので、少しでも
雪が降ると大変なことなんですよ。道も混雑すると思うので
明日は、余裕を持って行動しようと思います。

目次

2月4日(日)の朝ご飯

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体の調子が、1番整う朝ご飯にしました。
まだ若干鼻声ですが、体調も戻ってきたので、今日は
少し体も動かそうと思います。と言っても、運動というよりは
家事や買い物で、日常動作の活動量を増やす程度ですが

次の健康診断まであと150日位になったので1日100gずつ減る
ダイエッターさんを見習って、100gとは言わないけど50gずつ
でも 減ってくれたらいいのになぁと思う 今日このごろです

今日の1人ランチ

食べる前に撮り忘れました
今日は、1人で タイヤ交換行ったあと、イーオンによって
お弁当を買いまして、1人ランチでした。

家族 皆バラバラに過ごす休日が 当たり前に
なってきて、ちょっと寂しいですが、1人の時間も
だいぶ慣れてきて、自分をもてなすことが できるように
なってきました。スタッドレスもはいたことだし、今月は
連休が2回もあるので、どこか またふらりと出かけようかな

今日の夕飯

夜は、昼に同じお魚屋さんで買ってきた、お寿司🍣
休日は、平日よりも、早い時間に済ませて、寝る前までに
なるべく、消化が終わるようにしたいと思っています

そして、目下の課題は、食欲は落ち着いてきたのですが
なかなか出来ない、ゆっくり よく噛んで食べるということ

平日の昼は、子どもたちと給食で、一緒に食べているので
どうしても、早食いになってしまいます。職業病ですね

なのでせめて、家での食事は時間をかけて食べようと思うのですが
クセなんでしょうねぇ💦気を付けたいところです

今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨