今日も お休みだったので 昨日と同じく
お腹が空いたら食べる事を心がけてみました
昨日 家事をまとめてやってしまったので
日曜日はゆっくりするので余計にkcalは控えめのほうが
良いかなぁと思います。
目次
3月10日（日）の゙朝食
相変わらずな 夕飯の残りです 昨日の夕飯には
クリームシチューを゙作ったのですが 梅干しおにぎり🍙
には やっぱり味噌汁が合うなぁと思って 味噌汁は
作りました。マグロとアボカドのわさび醤油和え
前日の残りは 必ず真っ黒で 見せられたものじゃ
ないけれど 今日は アボカドレンチンのおかげで
ほとんど 変色なく 味も変わらず朝も美味しく
食べられました。 レモン汁をかけるより味も変わらず
オススメの方法です。
今日のお昼ご飯
昨日の残りのクリームシチューと
照焼きチキンピザワンピース
飲み物はシリカ水でした。
休日は 何気にコーヒーを飲む量が増えてしまいます
特に 寒い時期は甘さも欲しくなるので
ついついカフェラテ飲みがちなのだけれど
そこを こらえて 水を゙飲むようにします
出来れば1日2㍑は飲みたいところです
今日の手作りおやつ
オートミールとラカントを゙使って
オートミールバナナケーキを作ってみました
これがなかなか美味しくできました
いくら ヘルシーだからと言っても
食べ過ぎては元も子もないので1切れを
ブラックコーヒー☕と一緒に食べました
本日の糖質摂取はここまでで終了です
今日の家族の夕飯
でした。私は スープだけ飲みました。
今日はこれから 気になっているマインドフルネス入浴
とやらを試して 快眠ストレッチをしてから休みます
また明日から月曜日 私の仕事は年度末で忙しいですが
食べて寝て遊んで フル充電状態でスタートしたいと思います
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
