私の計測日は月曜日の朝と決めているんだけど
この土日 なるべく水を意識して飲むように
していました。そうしたら 毒素が排出されたのか？
むくみや便が排出されたのか？わかりませんが
この1週間で−1.5kgでした。最近にしては 結構減った
寒いと水を飲まなくなるけど やっぱりちゃんと
飲んだほうがいいんだなと改めて思いました
目次
今日の朝食
今日も昨日の家族の夕飯そのまんま
平日は結構体動かしてるから、しっかり目に
食べていかないと 昼まで仕事にならないですからね
体力勝負の仕事なのでここはちゃんと食べます
今日の給食
✫白飯
✫5目スープ
✫豚の洋風てりやき
✫温野菜サラダ
✫オレンジ
給食で バランス取れた食事しているので
これでもう夜はほんの少し食べればOKなんです
今日はデザートも果物だったので有り難いです
今日の夕飯
youtube.com
いつもは夜はYouTubeアップしないけど、今朝の動画なんと
視聴回数3回という有り様だったので ちょっと夜ご飯も
アップしてみました。
私の夜ルーティンは 仕事から帰ってきたら 手洗いうがいをして
すぐに夕飯を作り始めます 大体の下ごしらえは朝のうちに
終わっているので 後は火を通すだけ。
そして 明日のお弁当にする予定の生姜焼きキットもついでに
作りました。豚ロース肉を 酒、砂糖、醤油、みりん、生姜を
混ぜた調味料に揉み込んで、スライス玉ねぎを入れておけば
明日の朝は 焼くだけです。 この夜のルーティンが朝の
余裕を生んでくれるのです。そして朝に夜の下ごしらえしてしまえば
夜も余裕になって 良いサイクルがまわります。自分時間を増やしたい
と思ってる方に オススメします。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
