昨日は結構動いたけれど、日曜日はとにかくリラックスして
過ごすことに決めています。お腹も空いたら食べるという
感じで、あまり細かいことにはこだわらず心身ともに休んで
明日からの仕事に備えます。娘のお弁当作りがしばらくないので
そこは平日の朝も少しのんびり出来てラッキー🍀
目次
3月17日（日）の朝食
今朝は昨日のお昼〜夕飯も合わせて紹介しました。
平日のお昼は給食でバランスがとれてるから、朝と夜は
簡単に済ませることが多いけれど、休日はお昼も単品になって
しまったり 時間も遅くなったりするので、3食トータルで
バランスとれるように、昨日は早めにしっかり目に食べました
寝る3時間前までに夕飯も済ませれば、朝にはちゃんと
食べられるお腹になっています。
今日のお昼ごはん
今日の献立は 中2男子リクエストごはん
✫もち麦ごはん
✫トマトスープ
✫生姜焼き ゆで卵とゆでキャベツ添え
✫きゅうりの浅漬け
給食を毎日食べているせいか、リクエストも結構
給食の献立っぽいところが、給食って ちゃんと
食育なんだなぁって 感じますね。
私が作ったものを美味しそうに食べてくれる顔を
見るだけで 母はお腹も胸もいっぱい なんちゃって
私もしっかり食べました。
今日の夕飯
↑は家族ご飯
私は夕飯時間 そこまで腹ペコではないので
味噌汁だけ飲みました。
[献立紹介]
✫もち麦ごはん
✫アジフライ（タルタルソース）
✫大根と油揚げの味噌汁
✫キャベツときゅうりの浅漬け
家族には ちゃんと食べてもらいます。私は日曜日は
活動量も少ないので基礎代謝量分食べれば十分
今日は間食もしていないし、水分補給は水とお茶で過ごしました
そして始めたお風呂で椅子ヨガも続けています。結構じんわり汗
今これをお風呂あがりにリラックスしながら書いてるところです
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
