やっぱり睡眠って大事だなぁ〜とつくづく思った朝でした
昨日が睡眠不足の1日だったからか、機能は21時に寝て
朝5時まで1度も目覚めることなく眠れました
8時間寝ると スッキリ✨なかなか大人になると
毎日8時間グッスリ眠れる事が難しくなってきますが
時間より 質を追求して 良い睡眠が取れるといいなと
思って、日中の活動や食事 帰宅後の寝るまでの時間
睡眠の質上げるために 考えて過ごしています
目次
4月4日（木）の朝食
今朝は昨日の夕飯の残りで朝食だったのだけど
作り置きの切り干しと卵焼き2切れを゙写真映えの為に
トレイに並べてみたけれど、なんとなく糖のとり過ぎな気がしたので
卵焼きは食べるのやめました。今日の卵焼きは作ったものではなく
スーパーで買ってきた 結構甘い卵焼きだったので いっかなぁと
糖質は大事な栄養素だけど、食べ過ぎは良くないし、他の食材から
充分とれてるから 心配ないさぁ
今日の給食
✫グリーンピースご飯
✫青梗菜のスープ
✫鶏肉の塩麹焼き
✫ポテトサラダ
✫ヨーグルト
グリーンピースご飯 本当に好き嫌い分かれますよね。私は好きなんですけど
我が家でも 旦那さん初め、子どもたちにも不評です。
給食でも グリーンピースは残している子結構いました。
ひと昔前は お残しはいけませんと言って 遅い時間まで残って
給食食べていた子もいたけれど、今はそんな事はしないので
あ～苦手なんだねぇと言って 一口だけ頑張ってみようか?という事も
あんまりしなくなったんですよ。これには 賛否両論ありますが 今どきの
子育て 保育観にそぐわないのかなと思っています。
無理強いすること＝虐待とされるので 子どもが嫌がったら あまり
強くは勧めません。
今日の夕飯
☝はみんな 家族のご飯。ポテトサラダとヨーグルトは私は
お昼に食べているので、夜は、カレーにブロッコリーを゙足して
押し麦ご飯にかけて少量食べました。
今日はこれから 睡眠の質を上げるために
ゆっくりお風呂に入って、快眠ストレッチをして寝ます
寝るまでには、まだ少し時間があるので、ちょっと趣味の
折り紙でもして、癒やされようと思います。
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
