アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

95日目~無駄な抵抗はやめよう~

痩せないときは何をやっても無理

だから 無駄な抵抗はやめて 体の声を聴きながら
のんびり 食べたいものを食べて 寝たいときは寝る

レディースデイの前は 水分も溜め込みやすいから
浮腫んだり ちょっと体重が増えても仕方ない

終わったら また頑張る💪

11月26日(日)の朝は

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今日は とにかく よく寝ました。起きたのが6:30 日曜日の
朝にしては 早起きじゃない?と思うかもしれませんが いつもより
1時間30分も長く寝ていました。最近にしては最長記録かも

今朝は 家族も皆いたので 少し品数多めに作りました
平日は 各自適当にバラバラな時間に食べるので
最近ではたまのことです

私は一応ダイエット中の身なので 朝はオールブランと
フルーツヨーグルトにしました。

家族の朝食が残ったら昼に食べます。

今日のお昼ごはん

朝の残り食べようとしたら ムニエルと大根とベーコンの
ソテーは 見事に食べられていて 私は白菜とちくわのサラダと
味噌汁と納豆の昼ごはんでした。まぁ 作ったものを しっかり
食べてくれて、作り甲斐があるということにしておきましょう

15時のおやつには 甘いものが食べたくて 焼きいもを食べました
あと チョコもちょこっと食べました

今日の夕飯

地味ご飯ですが 夜はこれで十分です。
この汁物が すごく地味に見えますが 美味しいですよ
大根おろしと焼きネギと梅干しと白だしでできております

体も温まるし 大根とネギで免疫力UP出来ます。

明日から また 1週間始まりますね
今日は 早めに休みたいと思います。


今日も1日お疲れ様でした
明日もいい日になりますように✨