アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

138日目〜新年本格始動〜

今年も、今日から本格的に仕事が始まりました。長い連休明け
年末年始太りの 体には なかなか応えた1日でした。
そして タイミングよく レディースデイもやってきました。
2週間ぶりの自転車通勤もなかなかきつかったですが、徐々に
慣らしていこうと思います。

目次

1月9日(火)の朝食

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昨日の夜娘が作ってくれたハンバーグをアレンジしてオムバーグにしました
お米と味噌汁もしっかり食べて力付けて、仕事に行ってきましたよ。

これだけ食べて行ったら、自転車通勤ですごく熱くなって、職場についたら
自分から湯気が出ていました🔥

しっかりエネルギーが使えたということで 仕事前にしっかり
ウォーミングアップ出来ましたよ👍

今日の給食の献立

●白飯
●豆腐とえのきとわかめのスープ
●松風焼き
●ジャガイモと人参の紅白煮

デザートはせんべいでしたが、食べませんでした。

その代わり間食には 昆布のおにぎりを1つ食べました

今日の夕飯は

縦向きになってしまいましたが、家族の夕飯のおかず少し味見程度

家族の夕飯
●押し麦ご飯
●わかめの味噌汁
●チキンカツ
●肉じゃが
●ブロッコリー


にしました。メインおかずが2個も作ってしまいましたが、明日の私の
朝食にもなるので、大丈夫です。お米は16時頃おにぎり🍙食べたので
夕飯の時間には食べませんでした。

月一のがやってくると、眠気がすごくやってきますね
なので 今日は、早目に寝ようと思います。

今日も1日お疲れ様でした✨
明日は今日より良い日になりますよーに