只今 ダイエットの方は停滞しておりますが、痩せることより
もっと大事なことがあります。体重減らないからと言って
食事量を減らしたり、無理な運動をするより、引き続き
健康を意識して、日常生活を゙送ろうと思います。
長生きしても元気じゃなきゃ意味ない。母の口癖でもあります
元気ハツラツな老後を迎えられるように、痩せる<健康で!
目次
5月22日㈬の朝食
今日の朝のYouTubeでも 言っているのですが、朝食 食べたいなと
思うものを食べて下さいね。私は今日は 久しぶりにオールブラン
フレークにしました。カリカリした歯ごたえのあるものが食べたくなるときって
貧血気味のことが多いらしいです。なので少し鉄分も゙、意識して
健康的な食事を摂ろうと思います。
今日の給食
✫青のりふりかけご飯
✫じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
✫ひじき入りつくね焼き
✫キャベツのおかか和え
✫せんべい🍘
比較的 ヘルシーメニューでした。おせんべいは米菓
じゃが芋も゙味噌汁に入っていたので、今日の炭水化物量は
補給できたのでは? 間食は、スマタンベリー味飲みました
体のコリをほぐすために、ストレッチも゙休憩中やってみました
今日の夕飯
↑は家族分です。私はもう早々と休むので、このプチトマト入りの味噌汁
だけ飲んでいます。夕飯時間は18:00 これからお風呂に入り ゆっくりして
お布団に入ります。
今日は短めですが、ちょっとやることがあるのでここらで失礼
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
