本当にこの週末は怠惰な2日間を過ごしました。
やらなくてはならない 家事や学校には行ったものの
家にいる間は、大体食べて 寝て やった運動は
きんにくん筋トレ3種類と寝る前のストレッチだけ
後はむくみ取りのマッサージくらいかなぁ とにかく
よく寝た２日間でした。
目次
５月26日(日)の朝食
今朝は昨日の夕飯の残りと 甘いものが食べたかったので
ローソンで買った あんフランスパン食べました。
ローソンの゙ このパンシリーズ 糖質低めで、色んな栄養素が
摂れるもの いくつか種類もあって 味も美味しいので
ダイエット中、パンが食べたいな甘いもの食べたいなっていう時
オススメしますよ。
今日のお昼
今日も一人ぼっちのお昼です。動画撮ったあとに 食べる時に気がついたのですが
髪の毛が入ってるよってコメントがありました。観てくださっている方
ありがとうございます🙇
多分 私の髪の毛なので 食べる時に、取って 食べました。
お腹こわしてないから大丈夫👍
今日の夕飯
平日は、18時頃に夕飯ですが、休日は、全体的に早目です
今日もお昼寝してから ちょいトレ 昨日よりはだるさもなかったので
ストレッチも゙丁寧にしました。また明日から仕事だしね
夕飯は 脂肪燃焼風スープカレーにしました。
これ食べた直後から 汗ダラダラ💦身体ポカポカでした
只今お風呂上がりですが あまり長風呂もしていないのに スープの
おかげなのか? 汗止まりません。
そんなスープカレーの材料
•ナス•かぼちゃ•パプリカ•玉ねぎ•鶏むね肉
•にんにく•しょうが•塩、こしょう•トマトピューレ•カレー粉
鶏むね肉以外の材料を 鍋で柔らかくなるまで煮たら、そこにそぎ切りにした
鶏むね肉を入れて、最後にトマトピューレとカレー粉を入れて 塩、こしょうで
味を整えたら出来上がりです。美味しいし 満足度も高いけど Kcalは、低め
なので、お試しください。私は 明日の朝も、このカレースープに オートミール
ご飯を入れて食べようと思います。
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
