参加するかしないか、ルールを守るのが難しいから、やらない方が良いのかなとか
旅行に行く予定があるし、給食もあるし…等など 出来ない理由を探して、迷ってましたが、昨晩 これはダイエットチャンスなんだと チャンスの神様は前髪しかないから
今 摑まえなきゃと思い、思い切って申し込みました。
ルールがいくつかあって、そんなに難しい事ではありませんが、出来る範囲で
守って 取り組んでいけたらと思います。6/5㈬〜スタートなので、その前に
ウォーミングアップで 今 少し慣らし期間です。
目次
6月2日（日）の朝食
ルールでは、3食の中の1食をプロテインに置き換えるという事で、前の記事にも
書いたように、平日は、夜に休日は、朝に置き換えようと思っています。
そして しっかり空腹感を意識して、お腹が空いてないのに、食べるのをやめようと思います。 昨日も朝食プロテインで、昼まで大丈夫だったので、体が慣れたら
平日も朝に置き換えでも、給食時間早いから大丈夫かなと思ったりもしています。
今日のランチ
久しぶりに 都幾川ヘ行ってきました。
カヌー工房 番匠という所で、母と2人で
鯖の燻製出汁茶漬け定食を食べてきました。
身体にも良さそうなランチで大満足でした。そして 定食
というのは よくできていて、全体のKcalは抑えつつも
色々な栄養素や味が楽しめたし、見た目も゙良かったので
そうすると 人間不思議なもので、余計なものを食べたいと
思わなくなるんですよね。夕飯時間まで全くお腹空きませんでした
今日の夕飯
ランチにしっかり炭水化物は摂ったので、夜は アサリの味噌汁と
ツナとキャベツの塩昆布あえを食べました。
御風呂上がりのストレッチ
たろにぃさんのお風呂上がりに試しに1週間やってみてという
お風呂上がりのストレッチ とても気持ちいいので、今日もやってみました
今はクールダウンしながらブログ書いてます。
また明日から1週間始まりますね
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
