１年後10㎏痩せたいアラフィフ～6日目～

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8月28日(月)の朝食前運動

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朝食前に 軽い有酸素運動をすると 効率的に 脂肪燃焼を促してくれるのだとか…
半信半疑ではありますが、楽しいので続けてます

朝ごはんだよ

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またしてもほぼ昨日の夕飯の残りです。
甘いオートミール食べたかったのだけれど、バナナ🍌買い忘れてました。
でも 甘くないオートミールは お米のように食べられるので、この人参とブロッコリーのおかカッテージチーズ和えにもぴったりでした。

今日の給食

・白飯
・カボチャとワカメの味噌汁
・豚の塩こうじ焼き
・キャベツとモヤシのおかか和え
・カステラ

今日のように デザートがお菓子の時は食後に食べないで 15時のおやつに緑茶といっしょに食べるようにしています。

家族の夕飯兼私の朝ごはん

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私は 夜は 少しの押し麦ごはんと豚汁でした。

・白飯
・具沢山豚汁
・鯖の塩焼き
・キュウリの塩昆布和え
・ほうじ茶

食後の趣味

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食後にはYouTube見ながらダンスしてます
今日はimaseさんのnagisaで踊ってみました。下手くそですが おばちゃんの趣味なので許してちょんまげ

今日も１日お疲れ様でした。
明日もいい日になりますように✨