今日は、関東地方暖かい１日になりました。 朝の時点では 旦那お休みだと思っていたら 午後からお仕事だったらしく、出かけようと思ってたけど 結局今日もどこも出かけず、のんびり過ごしました。 ただ午後 一人になってしまったので、ちょっと美味しい お団…
今日の関東地方 花冷えの寒い１日になりました 長男に車も貸したので 午前中はいつもの家事をして リビングでテレビ観たり YouTubeの編集したり ストレッチしたりしてのんびり過ごしました明日は少し暖かくなるみたいなので ちょっと花見 できたら良いなぁと…
今日は 私の職場は入園式 今年も可愛い子どもたちが 沢山やってきました 4月は毎年の事ながら 涙涙の入園式からのスタート初めての場所 初めて見る先生 お友達 不安だらけだよね 泣きたくなっちゃうよね保育士長くやっていると もう年齢的にも おばあちゃん…
やっぱり睡眠って大事だなぁ〜とつくづく思った朝でした 昨日が睡眠不足の1日だったからか、機能は21時に寝て 朝5時まで1度も目覚めることなく眠れました 8時間寝ると スッキリ✨なかなか大人になると 毎日8時間グッスリ眠れる事が難しくなってきますが 時間…
昨日は 早く休んだつもりだったのですが 夜中に 近所で事故があったのかなんだか サイレンの音がうるさくて 変な時間に起きてしまい そこから 眠れなくなって寝不足気味でした。 寝不足は良くないですね。ありとあらゆる体の不調が 現れてしまいます。夜はし…
今年度から 紙ベースのものがほぼなくなり 大体のものが 皆パソコンで管理するように なりました。今までアナログでやってきたアラフィフ 新しいことを覚えるにも一苦労です。若い先生たちに 老害だと言われないように頑張りますそんな感じで 今日も違う疲れ…
新学期始まりましたね。私の職場は入園式は まだ少し先なので 今日は在園児しか登園しませんでしたが 新しいクラス 先生にちょっぴりドキドキする表情が 見られました。我が家では長女が初出勤 ビシッとスーツできめて 出かけていきましたよ。頑張れ社会人１…
明日からいよいよ新学期スタート 今日は日曜日だし 暖かいし ということで 自分 充電ドライブへ行ってきましたなんだか 完全に１人メシドラ状態でした トップ画像は本当にメシドラで紹介されたことのある カフェです。まだ桜咲いてなかったけど 咲いたら 窓…
今日はいきなりの初夏の陽気でした トップ画像はフリー素材ですが 海を眺めながら ジェラート食べたくなる位の暑さでした今日は特に何もすることがなかったので いつも通りの土曜日でした。 明日も暑くなるみたいなので 明後日からは 新学期も始まるし 充電…
今朝は関東地方 すごい雨風でした。 変な天気で 午後からは 陽が出てきてポカポカ 暑いくらいのになり 一気に桜も咲き始めた ようですね。今週末は初夏の陽気になるらしいです仕事は 新年度準備のラストスパートで忙しい １日になりました。今週末は のんび…
ダイエットと聞くと 食事とか運動とかはもちろん カロリー計算とか面倒な事が多い印象ありますよね? でも 私のしているダイエットは我慢しない事が モットーなので 面倒な事は一切していません1日の中で350Kcal減らすことを目標にしばらく 頑張ってみるつも…
関東地方久々のいい天気 ポカポカ陽気でした 今週末には 初夏の陽気になるらしいそろそろ薄着の季節がやってきますね 万年ミートテック なんとか一皮むけたいところです目次 3月27日（水）の朝食とお弁当紹介 今日のお弁当は 運動で50Kcal位消費する 今日の…
今日は 新楽器に向けてのクラス決めや担任決め等の 色々 会議がありました。全員が納得できる形で 決めることは なかなか難しく長い会議になりましたいつもとは違う疲れが出たので今日は早く寝ます とりあえずいつもの今日食べたものの報告です目次 3月26日…
流石に昨日の夜あれだけ食べたら、全くお腹が 空いていない朝を迎えました。朝食前運動はいつもやってますが スマホ新しく してから初のデュエット動画撮ってみましたYouTubeアップしたけど全く視聴回数伸びなかったので また先程編集し直して再アップロード…
今日は 娘の就職祝いで久々家族揃って外食 ちょっと いいところで食べようとしたのに サイゼリヤが良いというリクエスト 私も久しぶりにビール飲みました我が家の4人兄弟姉妹 年は離れてるけど とっても仲良しで いつになっても可愛い❤目次 3月24日（日）の…
youtu.be 年度末 卒園式も控え お仕事も休みにくい時期なので 怪我や事故 感染症を゙避けるべく なるべくお家で過ごしますまぁ休日という休日は出かけるというわけでもなく 大体は ↑の動画のような休日なんですけどね土曜日は予定がなければ こんな感じで 午…
今朝はお弁当作りがなかったけれど いつも通り 早く起きて、時間もたっぷりあったので 朝食 しっかり ゆっくりいただきました。 しかし 昼は 今日は私の職場の保育園 卒園式準備で早帰りの日だったので、給食は 流し込むように食べてしまいました。よくない…
今朝もすごい強風でしたね もうすぐ春休み 我が家もなんとなく いつもよりのんびりした朝を迎えましたしかーし目次 3月21日(木)の朝食 今日の給食の献立 今日の夕飯 3月21日(木)の朝食 youtube.com 今朝は、お米炊く量をちょっと間違えました 息子が春休み前…
今日は春分の日 週の真ん中水曜日のお休み 朝 推しのYouTuberさんのライブ中に、牡丹餅の 話題が出てきて、ぼたんもち と読んだことから ぼたもちの説明になり、春のお彼岸に食べるものが 牡丹餅（ぼたもち）で秋のお彼岸が おはぎということで 季節によって…
目次 まえがき 3月19日（火）の朝食 今日の給食 今日の夕飯 まえがき 経験上 絶対失敗するダイエットがあります それは 何かを我慢するダイエットです。 何かを我慢して痩せたら その何かをずーっと 我慢し続ける生活をしなければ 結局 リバウンド してしま…
1日3食は食べ過ぎだという意見や、しっかり3食食べたほうが 良いという意見。色々ありますよね どちらが正しいとも 私には言えませんが、私は 3食食べる派です。保育園に努め始めて かれこれ20年以上 平日の 昼は給食をしっかり食べているので、私は3食のう…
昨日は結構動いたけれど、日曜日はとにかくリラックスして 過ごすことに決めています。お腹も空いたら食べるという 感じで、あまり細かいことにはこだわらず心身ともに休んで 明日からの仕事に備えます。娘のお弁当作りがしばらくないので そこは平日の朝も…
NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略称で日本語では非運動性（活動）熱産生とも呼ばれています。 身体活動は運動と生活活動とに分けることができ、NEATは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことをさします。ダイエットは結局摂取kcal…
今日は レディースデイも来て 夕方の会議も 長引いて 帰宅が遅くなり 夕飯支度して お風呂入ったら もう眠いので 今日食べたものだけ サクッと紹介して、横になります。 目次 3月15日（金）の朝食 今日の給食 間食 今日の夕飯 3月15日（金）の朝食 今日の朝…
昨日から 椅子ヨガ始めました。私はお風呂で やってみました。大体1回30分弱なので、丁度よいです お風呂は温かいし 水圧もあるので程よく負荷が あっていい感じ。ジワリと汗もかけて、スッキリして 快眠ストレッチも゙良かったですが、こちらもよく 眠れる…
今日は高校時代の友人と夜カフェする約束を しているので 朝から食事量 控えめにしています 給食も 少し量を減らしました。 自転車通勤と仕事での運動量もあるので 1日の 摂取kcalと消費kcalのバランスはとれてるはずだけれど まぁ1日やそこら 夜カフェした…
今日は お別れ会がありました。 3月は お別れの季節 寂しくなりますが 子どもたちの 新しい門出を 笑顔で見送りたいと 毎年思いながらも、年々 涙もろくなり 涙涙で 送り出している おばちゃんです目次 今日の朝食 今日の給食 今日の夕飯 今日の朝食 youtube…
私の計測日は月曜日の朝と決めているんだけど この土日 なるべく水を意識して飲むように していました。そうしたら 毒素が排出されたのか？ むくみや便が排出されたのか？わかりませんが この1週間で−1.5kgでした。最近にしては 結構減った 寒いと水を飲まな…
今日も お休みだったので 昨日と同じく お腹が空いたら食べる事を心がけてみました 昨日 家事をまとめてやってしまったので 日曜日はゆっくりするので余計にkcalは控えめのほうが 良いかなぁと思います。目次 3月10日（日）の゙朝食 今日のお昼ご飯 今日の手…
休日 お家にいると ついつい口寂しさとか 偽の空腹に負けて 食べてしまいがち 卒園式も゙近づいてきて 今年はスーツ新調 したくないので 腹７分目を゙意識して ちゃんと お腹が、空いたら食べることを心がけようと思いますそして糖質制限というわけではない…
